Колаген, глицин, пролин...

Колаген, глицин, пролин...
1 април 2021

Познат и като "извора на младостта", колагенът открай време е на почит в процедурите за разкрасяване. Той е най-разпространеният влакнест протеин, който се среща в костите, мускулите, сухожилията и кожата ни. И понеже е основен компонент на съединителната тъкан, е важен и за общото ни здраве.С други думи, трябва да мислим за колагена като за "лепило", както го нарича клиничният диетолог Лаура ДеСезарис.25% от общото съдържание на протеин в тялото ни се пада на колагена, заради което си печели и титлата на най-широко разпространеният. Заедно с протеина кератин той е отговорен за здравината и еластичността на кожата. Освен че намалява появата на бръчки, отговаря и за по-добрия вид на косата и ноктите ни.

Сред по-малко известните му положителни ефекти е, че заличава белези, включително и от изгаряне. За целта често се инжектира директно в кожата, за да скрие нараняванията от този тип инциденти.

Преди обаче да започне да образува колаген, тялото произвежда предшественика му проколаген. "Той съчетава аминокиселините глицин и пролин, както и витамин С", обяснява доктор ДеСезарис. Ето защо тя съветва да консумираме повече храни, богати на тези вещества.

Най-добрият вариант, както винаги, е да си набавим въпросните три елемента по естествен път - с храната. Ето и къде да ги търсим:

  • Глицин: пилешка кожа, желатин, свинска кожа, костен бульон
  • Пролин: яйчен белтък, пшеничен зародиш, млечни продукти, гъби, аспержи
  • Витамин С: цитруси, чушки, плодове

Другият начин да си доставим нужното количество колаген е като започнем да приемаме съответните добавки. А най-хубавото е, че можем да ги смесим със сутрешното си кафе и така да станат неизменна част от ежедневието ни, уточняват от Byrdie.

 

Aвтор: Милена Гелева

Secreto box - Ноември

Ето какво имаше в кутията ни за Ноември:

прочети още

Secreto box - Октомври

Ето какво имаше в кутията ни за Октомври:

прочети още

Secreto box-Септември

Ето какво имаше в кутията ни за Септември:

прочети още

Secreto box - Aвгуст

Ето какво имаше в кутията ни от Август:

прочети още

Secreto box -Юли

Ето какво имаше в кутията ни за Юли :

прочети още

Secreto box -Юни

Ето какво имаше в кутията ни за Юни :

прочети още

Тенденции 2021

Maskne, козметика, грим, плитки и още от тенденциите за 2021 г.

прочети още